Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại. Việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.
Những lưu ý dành cho người bệnh tiểu đường:
- Kiểm soát chế độ ăn uống:
- Hạn chế đường và tinh bột tinh chế như bánh kẹo, nước ngọt, gạo trắng, và bánh mì trắng.
- Ăn đủ chất xơ từ rau, quả và ngũ cốc nguyên hạt để ổn định đường huyết.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày (3 bữa chính và 2-3 bữa phụ) để tránh tăng đường huyết đột ngột.
- Theo dõi đường huyết thường xuyên:
- Kiểm tra đường huyết đều đặn theo hướng dẫn của bác sĩ, đặc biệt trước và sau bữa ăn, hoặc sau khi tập thể dục.
- Tuân thủ điều trị:
- Dùng thuốc theo đúng liều lượng và thời gian được chỉ định. Không tự ý thay đổi loại thuốc hay liều dùng mà không có sự tư vấn từ bác sĩ.
- Đối với bệnh nhân tiểu đường type 1, cần theo dõi và điều chỉnh liều insulin kịp thời.
- Tập thể dục đều đặn:
- Hoạt động thể chất như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng.
- Lưu ý tập luyện vừa phải và tránh tập quá sức, luôn mang theo đồ ngọt hoặc kẹo phòng khi hạ đường huyết đột ngột.
- Chăm sóc bàn chân:
- Người tiểu đường dễ gặp vấn đề về chân như nhiễm trùng, loét do biến chứng thần kinh và mạch máu. Cần kiểm tra chân hàng ngày, cắt móng chân đúng cách, và chọn giày dép vừa vặn.
- Kiểm soát stress:
- Stress có thể làm tăng đường huyết. Người bệnh nên thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, và hít thở sâu.
- Chế độ sinh hoạt lành mạnh:
- Ngủ đủ giấc (7-8 giờ mỗi đêm) để giúp cơ thể phục hồi và duy trì đường huyết ổn định.
- Tránh hút thuốc và hạn chế uống rượu, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ biến chứng.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ:
- Thăm khám bác sĩ định kỳ để theo dõi tình trạng bệnh, đo HbA1c (chỉ số kiểm soát đường huyết trung bình trong 3 tháng), kiểm tra chức năng thận, mắt, và tim mạch để phòng ngừa biến chứng.
- Giáo dục bản thân và người thân:
- Hiểu rõ về bệnh tiểu đường, cách nhận biết và xử lý tình trạng hạ đường huyết hoặc tăng đường huyết, để ứng phó kịp thời.
- Đảm bảo dinh dưỡng hợp lý:
- Bổ sung đủ protein từ thịt nạc, cá, đậu, và sữa ít béo. Tránh các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol.
Việc duy trì lối sống lành mạnh, tuân thủ điều trị và thường xuyên kiểm tra sức khỏe là những yếu tố quan trọng giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát bệnh tốt và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm.
Cửa hàng chúng tôi tự hào là địa chỉ uy tín cung cấp các loại máy thử tiểu đường từ các thương hiệu hàng đầu thế giới như Accu-Chek, OneTouch, Omron, Beurer và nhiều hãng nổi tiếng khác. Chúng tôi cam kết mang đến các sản phẩm chính hãng, được kiểm định về chất lượng và độ chính xác cao.
